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Como 5 minutos de silêncio podem melhorar seu dia-a-dia?

Permanecer 5 minutos em qualquer atividade parece pouco tempo. Mas e se alguém te sugerir ficar por 5 minutos em silêncio absoluto, fazendo nada? Ficar em silêncio total durante poucos minutos pode parecer uma eternidade, quando estamos acostumados a realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo a todo instante. Com os celulares e suas centenas de aplicativos conectados permanentemente, o trabalho, a família, e todo o entorno social, a mente não se sustenta em silêncio por poucos segundos, o que torna o desafio do silêncio e da quietude ainda mais complexo.

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